
Mobilní aplikace, která posune vaše fitness
1. 2. 2018Díky mobilní fitness aplikaci dosáhnete svého cíle, ať cvičíte kdekoliv. Získejte tréninkové plány do svého mobilního telefonu. Videa jsou dostupná ZDARMA!
Připravili jsem pro vás články s cviky na zpevnění břicha a celkové posílení CORE (jádra). Silné CORE je základem všech efektivních a účinných pohybů. CORE trénink zpevňuje a stabilizuje oblasti trupu, pánve a páteře.
CORE představuje oblast celého trupu, včetně vnitřních orgánů. Velmi častou chybou jak trenérů, tak i samotných sportovců bývá posilování břišních svalů při současném opomíjení dalších oblastí jádra. Historicky nejznámější cviky na břicho jsou zkracovačky. Díky TRX tuto “klasiku” z tělocviku na základce nahradíme mnohem efektivnějším cvičením.
Díky mobilní fitness aplikaci dosáhnete svého cíle, ať cvičíte kdekoliv. Získejte tréninkové plány do svého mobilního telefonu. Videa jsou dostupná ZDARMA!
Nebaví tě trávit hodiny a hodiny týdně či měsíčně na běžícím pásu nebo rotopedu? Máme pro tebe trénink, který tě bude bavit a přinese viditelné výsledky.
Jak souvisí hlad s hormony? Proč jsou vajíčka se slaninou lepší než celozrnný rohlík? A co je dnes ještě vůbec jídlo? Nemusíš hladovět a počítat kalorie. Stačí znát principy spalování tuků.
Hledáte cviky, které vám pomohou od bolesti zad? Vyzkoušejte 10 cviků na spodní záda a břicho, které můžete provádět v kanceláři.
Při funkčním tréninku připravujeme tělo na pohyby, které provádíme v běžném životě. To ovšem neznamená, že když vás někdo „pověsí“ na TRX, automaticky cvičíte funkční trénink.
Opravdu potřebujeme pálení břišních svalů nebo „pekáč buchet“? Sestavili jsme žebříček 10 cviků na břicho. Ať s využitím TRX, či bez něj.
Chcete se udržet v kondici? Vyzkoušejte kruhový posilovací trénink na celé tělo. Vhodný pro každý věk, do posilovny nebo domácí cvičení.
Cviky na zadek a na posílení celého těla. Při tomto 20 minutovém TRX tréninku procvičíte nejen hýžďové svaly, ale zároveň celé tělo včetně CORE.
Je možné za 30 minut procvičit svaly celého těla a zvýšit svou fyzickou kondici? Na TRX ano! Vyzkoušejte tréninkový plán, který vám pomůže posílit celé tělo. A navíc vás to bude bavit.
Tabata je efektivní metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzická kondice a síla zároveň. Cvičení Tabata je vhodné pro hubnutí a spalování tuků.
Zásobník TRX cviků pro posílení břišních svalů a středu těla (CORE). Zlepšíte držení svého těla, zpevníte a stabilizujete oblasti trupu, pánve a páteře.
Je pro vás určitě denní rutinou sezení u počítače? Vyzkoušejte cviky na uvolnění přetěžovaných partií a budete se cítit lépe. A nejen to.
Výpady na TRX sou zaměřeny na zpevnění CORE (svaly jádra) a břišních svalů. Podmínkou správného provedení je, že vaše tělo se musí pohybovat jako prkno. Žádné prohýbání. Rovná záda.
HIIT trénink je technika střídající časové úseky opravdu vysoce intenzivního cvičení a krátkých úseků pro odpočinek. Díky HIIT procvičíte sílu i výbušnost.
Také vás a vašeho partnera omrzel klasický posilovací trénink s nakládací činkou nebo jednoručkami? Pro ty, kteří mají rádi fitness trénink ve dvojicích, přinášíme zajímavou kombinaci cviků na TRX.
Cviky na TRX, které vás budou pálit! Prokrvíte své svaly a dáte jim nový impuls pro zlepšení a vytvarování. Trénink je vhodný pro začátečníky i pokročilé.
V dnešním příspěvku přínášíme další sérii 5ti šílených TRX cviků, které jsou určeny zejména odvážným a hlavně zkušeným cvičencům.
Ahoj, jmenuji se Lucho, je mi 40 let. Chtěl bych vám ukázat, že VŠE JE MOŽNÉ. Svůj trénink označuji jako TRX Psycho Workout a je extrémní, bláznivý, šílený. Tento trénink doporučuji pouze jedincům s velmi pokročilými tréninkovými schopnostmi.
Vzpor v závěsu je náročnějším cvikem. Tento TRX cvik se provádí ve vzporu ležmo a s nohama v závěsu. Posilujeme svaly ramene, paží a trupu, břišní svalstvo, svaly kyčelního kloubu a celkovou stabilitu těla. Určitě tento cvik doporučujeme všem, kteří chtějí mít pevný CORE.