Kunjungi cnnslot untuk info slot terbaru. Mainkan game slot dari cnn slot dengan RTP tinggi. alternatif toto online Cnnslot alternatif login terbaru pasti gampang menang cnnslot platform slot gacor terpercaya rtp8000 CNNSLOT cnnslot cnnslot 2025 CnnSlot ccnnslot cnn slot Cnn Slot rtp8000 rtp8000 2025 rtp 8000 RTP8000 RTP 8000 ruby8000 ruby8000 2025 ruby 8000 RUBY8000 RUBY 8000

TRX trénink – Tlak na hrudník

Mitolight sleva

Mnoho cviků na posilování horní části těla na TRX systému se podobá jiným typům tradičních cviků na tlaky a tahy, ale integrace celého těla a aktivace svalů celého těla jsou při funkčním posilování nesmírně efektivní.

TRXTlak na hrudník | Foto: FullTiltGolf’s photostream | www.flickr.com

Pro popis cviků jsme použili Tyršovo názvosloví kombinované s terminologií TRX.

Tlak na hrudník

Oficiální název: Trx Chest Press

Popis cviku:
mírný stoj rozkročný, předpažit, dlaně dolů, TRX před tělem – klik.

Technika provedení: středně dlouhé TRX, neprohýbat v bedrech, ruce nataženy, v předpažení, pásy se nesmí během cvičení otírat o paže. V druhé fázi cviku v loketním kloubu pravý úhel, neprohýbat v bedrech.

Fyziologický účinek: cvik je prioritně zaměřen na svaly hrudníku, ale posilujeme i trojhlavý pažní sval, svaly ramene a jádra.

Video: Tlak na hrudník


Tlak na hrudník | video: www.youtube.com

Tlak na hrudník na jedné noze

Oficiální název: One leg Trx Chest Press

Popis cviku: Stoj na pravé, zanožit levou, předpažit, dlaně dolů, TRX před tělem – klik.

Technika provedení: středně dlouhé TRX, cvik je střední obtížnosti, protože opora je pouze na jedné noze a máme horší stabilitu. Boky uvolníme stažením hýždí, ramena dolů a záda udržujeme v jedné rovině. Natažené TRX, ve druhé fázi cviku ruce v pravém úhlu.

Fyziologický účinek: jako u cv. č. 1, více zaměřen na posilování celkové stability

Video: Tlak na hrudník na jedné noze


Tlak na hrudník na jedné noze | video: www.youtube.com

5/5 - (3 votes)