Golden Body

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

GOLDEN BODY

[mashshare]
Golden Body GOLDEN BODY
U Borského parku 27
Plzeň

Telefon: +420 378 605 040

Web: www.goldenbody.cz

Naše sportovní centrum se nachází v areálu hotelů Parkhotelu a Golden Fish.

Vyzkoušejte BOSU + TRX® – výjimečná kombinace dvou vysoce atraktivních cvičení byla vytvořena za účelem dosažení maximálního efektu cvičení a radosti z pohybu. V první části lekce se cvičí na bosu, tzn. na nafouklé kopuli. V této části lekce se tělo zahřeje, rozcvičí a připraví na fyzickou zátěž. V druhé části lekce klient cvičí s pomocí TRX® závěsného systému

gb

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
GO Fitness

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

GO Fitness

[mashshare]
GO Fitness Klub GO Fitness
Moskevská 369/25
10100 Praha 10

Telefon: +420 267 312 902

Web: www.gofitness.cz

Poskytujeme individuální i semiprivátní přístup. Neposkytujeme cvičení ve větších skupinách, protože bychom se nemohli věnovat klientovi dostatečně, což je proti naši filozofii. Naše trenérské přístupy jsou:

Skupinové hodiny – Otevřené skupinové lekce pod vedením fitness trenéra v předem daných hodinách pro velmi malou skupinu za supernízké ceny.

Semiprivátní hodiny – Semiprivátní tréninky pod vedením profesionálního trenéra časem i náplní přizpůsobené klientům pro uzavřenou soukromou skupinu 2-4 lidí za paušální cenu.

Osobní trenér – Individuální hodiny s osobním fitness trenérem plně přizpůsobené časem i náplní Vašim potřebám.

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
Fitness 14

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Fitness 14

[mashshare]
Fitness 14 Stargym s.r.o.
F. A. Gerstnera 2151/6
370 01 České Budějovice

Telefon: +420 384 321 414

Web: www.fitness14.cz

Dbáte na svoji postavu? Fyzická kondice je alfou a omegou Vašeho bytí? Pohyb je Vaše každodenní droga? Pak jistě hledáte profesionálního partnera, který Vám poskytne ideální prostředí pro Vaše potřeby. O jednom bychom věděli… FITNESS 14.

Jsme novinkou mezi záplavou sportovních center. Nabízíme Vám špičkově vybavené fitness centrum se třemi základními zónami – sály, posilovna a wellness.

Jak to vypadá ve Fitness 14

Jak to vypadá ve Fitness 14

Starat se o Vás budou zkušení instruktoři. Vaše pohodlí ještě umocní jednoduchý systém na čipové karty v kombinaci s turnikety. Můžete si vybrat nejen z nabídky klubových členství, ale také prostě jen tak přijít a bez závazku čerpat služby, na které zrovna máte chuť. Tyto služby pak můžete hradit zvýhodněným kreditem nebo při odchodu platbou na recepci.

Pro absolutní pohodlí nabízíme také útulný dětský koutek a příjemný bar s širokou nabídkou nápojů a doplňkového fitness zboží.

Okuste péči profesionálního partnera a navštivte nás v City Center CB (hned vedle Zimního stadionu) přímo v srdci Českých Budějovic.

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
eRclub

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

eRclub

[mashshare]
eRclub eR club Jablonec
Podhorská 74
466 01 Jablonec nad Nisou

Telefon: +420 724 170 120

Web: www.erclub.cz

eR club je již pár let Vaším klubem, kam se chodíte pobavit, vyvětrat si hlavu, zapotit se a fyzicky si odpočinout od všedních starostí a stresů.

Věříme, že i v novém kabátě, do kterého jsme ho oblékli a s dalšími novými aktivitami zůstane Vaším „kamarádem“ a místem, kam se budete rádi vracet.

Všichni naši instruktoři mají na jednotlivé aktivity platné originální licence.

Co na první hodinu?

  • ručník
  • sportovní oblečení – triko, kraťasy, legíny (nejlépe pohlcující pot, je příjemnější na těle)
  • pití

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
BODY REVOLUTION

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

BODY REVOLUTION

[mashshare]
BODY REVOLUTION Body Revolution
Cejl 25
602 00, Brno

Telefon: +420 776 028 909

Web: www.body-revolution.cz

Skvěle relaxujte, skvěle vypadejte, a ještě sbírejte body v našem zákaznickém programu. Čeká Vás masáž zdarma! Tak go pro body!

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
Sportcentrum Paráda

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Sportcentrum Paráda

[mashshare]
Sportcentrum Paráda Sportcentrum Paráda
Tovačovského 3250
767 01 Kroměříž

Telefon: +420 777 883 580

Web: http://www.sportparada.cz

KOLO ŠTĚSTÍ PARÁDY – každý týden roztáčíme kolo štěstí s permanentkami Sportcentra Paráda, které získávají bonusové vstupy na sport nebo wellness aktivity.

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
CENTRUM TIŠNOV

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Oáza Tišnov

[mashshare]
CENTRUM TIŠNOV Oáza Tišnov
ul.Nádražní 1917
Tišnov

Telefon: +420 728 090 992

Web: www.oazatisnov.cz

OázaTišnov je nově vzniklé pohybově-relaxační centrum. Nabízíme širokou škálu sportovních aktivit pro malé, i velké.

Své tělo zahřejete při badmintonu,squashi či ping-pongu. Děti se zabaví při virtuálních hrách nebo si vyberou zábavu dle svého gusta v dětském koutku s trampolínou.

Zajištujeme také hlídání vašich ratolestí!

Fitness zona nabízí nejen jediněčné cvičení GRAVITY,PRECOR,GYM80 a TRX.
Fitness Oáza Tišnov

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
FIL Studio

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

FIL Studio Havířov

[mashshare]
FIL Studio FIL Studio
Jaroslava Seiferta 1483/8‎
736 01 Havířov

Telefon: +420 602 771 577

Naše nově otevřené Fil studio vám nabízí různé druhy cvičení, některé druhy máme jako jediní v Havířově. Na cvičení je důležité si místa rezervovat, jelikož cvičení máme kapacitně omezeno, počet se odvíjí dle druhu cvičení. V části prostoru se nachází aerobní zóna, kterou můžete v rámci cvičení využívat.

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
Flex-Fitness

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Flex-Fitness

[mashshare]
Flex-Fitness Flex-Fitness
Stupkova 982/10‎
779 00 Olomouc

Telefon: +420 733 465 687

Web: http://www.flex-fitness.cz

Jsme studio funkčního tréninku rodinného typu s příjemnou a přátelskou atmosférou. Flex-Fitness funguje pod vedením master trenéra Petra Peče. Petr má bohaté zkušenosti v oblasti fitness z celého světa a je jediným master trenérem v České republice pro funkční trénink a nářadí.

Naší snahou je nabídnout Vám nejširší škálu cvičení pro každého a hlavně Vám přinášet to nejnovější na trhu skupinových lekcí.

Flex-Fitness

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
revital fitness

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

STUDIO zdraví a krásy REVITAL FITNESS

[mashshare]
revital fitness Wellness centrum Bruntál
Dukelská 3
792 01 Bruntál

Telefon: +420 554 717 240

Web: www.wellnesscentrumbruntal.cz

Moderně zařízené fitness studio a kosmetický salón Vás zve na cvičení na strojích TRX a THE GRAVITY SYSTEM, kruhové a funkční tréninky, kompenzační cvičení, posilovnu nebo aerobic.

Revital Bruntál

STUDIO zdraví a krásy REVITAL FITNESS

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
SPORT PERFEKT Věry Macoškové

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Sport Perfekt Opava

[mashshare]
SPORT PERFEKT Věry Macoškové SPORT PERFEKT
Sady Svobody 4
746 01 Opava

Telefon: +420 721 080 155

Web: http://www.sportperfekt.cz

V našem sportovním centru rovněž nabízíme odborné poradenství v oblasti výživy a pohybu.

V našem klimatizovaném multifunkčním zrdcadlovém sále s podiem, najdete velké mnnožství různých cvičebních stylů.

Součástí našeho centra je recepce s příjemným posezením. Recepce je vybavena počítačem s on-line systémem. Můžete si své lekce rezervovat z pohodlí domova či práce. Máme zde i WIFI připojení. Dále zde nabízíme drobný prodej doplňků stravy, fitness kávy nebo ZUMBA oblečení.

Naše lekce vedou dlouholetí zkušení lektoři, kteří mají patřičné odborné vzdělání a i nadále se stále vzdělávají tak, aby pro Vás připravili ty nejlepší lekce.

Interiér SPORT PERFEKT

Interiér SPORT PERFEKT

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
3D FITNESS

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

3D Fitness – Žamberk

[mashshare]
3D FITNESS 3D Fitness – studio
Orlická kasárna 1491
564 01 ŽamberkTelefon: +420 604 691 265Web: http://www.3dfitness.cz

Studio skupinového pohybu a funkčního tréninku v Žamberku

V rámci regionu pardubického kraje je studio 3D FITNESS Žamberk nejrozsáhlejším centrem cvičebních aktivit v oblasti skupinového a funkčního tréninku.

V současné době si můžete vybrat z více než 30 lekcí týdně a mezi základní formy cvičení patří:

Indoor Cycling (Spinning), TRX – funkční trénink, Pilates cvičení pro začátečníky, GRAVITY – funkční trénink, Kruhový trénink, Zumba, Step Aerobic, Pump FX, Cvičení pro muže, Cvičení pro seniory, Cvičení pro těhotné, Balanční cvičení, Taneční aerobic, Power Yoga, Power Step.

S expanzí společnosti 3D FITNESS s.r.o. došlo i k výraznému využívání studia pro vzdělávací účely a rovněž jako showroom pro prezentaci profesionálního nářadí a vybavení pro fitness centra či sportovní kluby. V centru se v současné době školí jako na jediném místě v republice TRX, GRAVITY, KETTLEBELLS, Kruhový trénink, Pump fx a mnohé jiné formy z oblasti funkčního tréninku.

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
Aerospinning Master Franchising

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Aerospinning Master Franchising

[mashshare]
Aerospinning Master Franchising GO FITNESS
Moskevská 25
101 00 Praha 10

Telefon: +420267312902

Web: www.aerospinning.eu

V našem centrálním a školícím středisku funkčního tréninku GO Fitness© nabízíme nejen několik forem ® cvičení , ale především NOVINKY Fitness – privátní a semiprivátní tréninky: TRX, Kruhový trénink, cvičení na Gravity, Kettlebell, Pilates, trénink s osobním trenérem.

Při tréninku dostává klient maximální péči, jelikož počet klientů je v max. počtu 6 až 8 pro skupinové tréninky, semiprivátní jsou v max. počtu 2 až 4.

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
kpkranking

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

KP Kranking

[mashshare]
kpkranking KP KRANKING, s.r.o.
Průmyslová 712
Uherské Hradiště
686 01

Telefon: +420 602 473 333

Web: www.kpkranking.cz

KP KRANKING je exkluzivní a moderní sportovní centrum v Uherském Hradišti. Naším cílem je poskytnout vám příjemné místo, kde si můžete nejen aktivně zasportovat, ale i zarelaxovat a nabrat nové síly. Chceme pro vás být sportovním centrem nabízejícím vysokou kvalitu služeb, osobní přístup ke klientům, špičkové sportovní vybavení a přátelskou atmosféru.

Staňte se klientem KP KRANKING a udělejte něco pro své zdraví. Nezískáte jen tělesnou kondici, ale budete se cítit skvěle ve svém vlastním těle.

Vaše děti se během lekcí či aplikací, mohou zabavit v útulném dětském koutku – například u animované pohádky. V rámci zkvalitnění našich služeb Vám nabízíme produkty různých značek, které Vám napomůžou dosáhnout vašich cílů. Parkování vozidel je v areálu zcela Zdarma.

KP KRANKING team Vám přeje příjemně strávené chvíle v prostorách našeho centra.

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
Viva Fitnes

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Viva Fitnes

[mashshare]
Viva Fitnes IGY centrum České Budějovice
Pražská 1247/24
České Budějovice 370 04

Telefon: + 420 725 480 101

Web: www.vivafitnes.cz

 Foto Viva Fitnes České Budějovice

Foto Viva Fitnes České Budějovice

Co takhle na chvíli zapojit do Vašeho tréninku váhu Vašeho těla jako hlavního odporu pro intenzitu Vašeho tréninku?

Pojďte dnes společně s námi vyzkoušet TRX.

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
holmes place

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Holmes Place

[mashshare]
Holmes Place Energy Smíchov
Nádražní 762/32
150 00 Praha 5

Telefon: +420 221 420 800

Web: www.holmesplace.cz/

Holmes Place Energy Černý most
Zábavní Centrum Černý Most
Chlumecká 8 Praha 9

Telefon: +420 226 519 626

Web: www.holmesplace.cz/

http://www.holmesplace.cz

http://www.holmesplace.cz

Přijďte načerpat energii do našeho klubu, který Vám nabízí širokou nabídku fitness i relaxace. Věříme, že náš osobní přístup ke klientům, profesionální služby a vždy to nejmodernější vybavení je tím pravým důvodem spokojenosti našich stálých klientů.

U nás nezáleží na tom, zda jste profesionální sportovec, cvičit začínáte či jen rádi pečujete o své tělo. V našem klubu nalezne každý tu správnou cestu za vysněným cílem a získá energii do každého dne.

Přijďte se přesvědčit ještě dnes!

Kudy k nám

Holmes Place Energy Smíchov
Zvětšit mapu

Holmes Place Energy Černý most

Zvětšit mapu

[mashshare]
Kotelna Slovany

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Kotelna Slovany Plzeň

[mashshare]
Kotelna Slovany KOTELNA SLOVANY S.C.
nám. Generála Píky 31a
326 00 Plzeň-Slovany

Telefon: + 420 603 435 050

Web: http://www.kotelnaslovany.cz

Navštivte nové sportovní centrum v Plzni na Slovanech, přijďte si příjemně zasportovat, protáhnout tělo a vyzkoušet nejen tradiční sporty, ale i poslední novinky z naší pestré nabídky.

Uvnitř plně klimatizovaného sportovního centra je v 1. patře FITNESS, který je složen výhradně ze strojů GRÜNSPORT, řady DELUXE dále špičková KARDIOZÓNA s osmi stroji Technogym a doplněna jsou LIPOLYTICKÝMI VIBRAČNÍMI přístroji DREAM HEALTHER, které nabízejí revoluční způsob, jak se zbavit přebytečných kil.

Ve sportcentru je možnost využít bezdrátového WIFI připojení na internet, které je poskytováno zdarma.

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Fitness klub Filip

[mashshare]
filip Fitness Klub Filip
Jana Masaryka 1713
500 12 Hradec Králové

Telefon: +420 776 300 476

Web: www.fitnessfilip.cz

Nevíte si rady, jak začít, co změnit, co jíst, kdy trénovat, …?

Bez obav se na nás obraťte, chceme Vám pomáhat.

  • STAVÍME NA INDIVIDUÁLNÍM PŘÍSTUPU
  • LIMITUJEME POČTY CVIČÍCÍCH
  • VĚŘÍME V NAŠI POCTIVOU PRÁCI STEJNĚ JAKO V POCTIVÝ TRÉNINK
  • KAŽDÝ TRENÉR A INSTRUKTOR MÁ ODBORNÉ VZDĚLÁNÍ
  • PRAVIDELNĚ ŠKOLÍME INTERNĚ A VYSÍLÁME PERSONÁL NA DALŠÍ ŠKOLENÍ A SEMINÁŘE

Váš trénink u nás je efektivní, protože naši instruktoři jsou tu pro Vás, ne pro svůj trénink. Zvolte sami jaký trénink je pro Vás efektivnější. Školní tělocvična v 60-ti lidech nebo lekce o 2-10 lidech?

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Bc. Alena Bedrnová – Centrum vzdělání a pohybu

[mashshare]
centrum-vzdelani Bc. Alena Bedrnová
Husova 26/IV
Poděbrady 29001

Telefon: +420 603 535 711

Web: http://www.centrumvzdelaniapohybu.cz

Fit studio v nově otevřeném Centru vzdělání a pohybu Vám nabízí mnoho cvičebních lekcí nejnovějších trendů v aerobních,posilovacích lekcí i lekcí body and mind. Cvičení probíhá v nově rekonstruované herně vybavené audiovizuální technikou, potřebným cvičebním materiálem,zrcadly a sociálním zařízením se sprchovým koutem.

Kromě zmíněných aktivit klienti centra mohou využít služeb v otázkách tréninkového a výživového poradenství spolu s možností přihlášení do redukčního programu „BE FIT AND HAPPY“, který zajišťuje nejen výživové poradenství,ale i pravidelnou sportovní aktivitu.

Všechny zmíněné činnosti provádí vysoce specializovaní cvičitelé, kteří jsou držiteli potřebných licencí v daném oboru s dlouholetou praxí.

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Axa gym Praha

[mashshare]
axagym Posilovna a fitness AXAGYM
Na Poříčí 40/1051
Praha 1 – Nové Město

Telefon: +420 224 815 968

Web: www.axagym.cz

AXAGYM patří mezi středně velké posilovny vhodné pro všechny bez ohledu na věk a kondici. Vysoce kvalitní vybavení od firmy Grünsport je vyrobené s ohledem na multifunkční použití.

Ve fitness centru AXAGYM vám kvalifikovaní trenéři ochotně poradí při volbě tréninkového programu nebo při úpravě stravovacích návyků.

Během i po tréninku je vám k dispozici místní Sport bar. U příjemného posezení vám nabízíme energetické, nealkoholické, teplé a míchané nápoje. Na baru je možné zakoupit také doplňky výživy.

foto_32foto_24

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Fakulta tělesné výchovy a sportu – Karlova Univerzita Praha

[mashshare]
ukpraha Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy
José Martího 31
162 52 Praha 6 – Veleslavín

Telefon: +420 220 171 111

Web: www.ftvs.cuni.cz

Fakulta tělesné výchovy a sportu v současné době zajišťuje v bakalářských studijních programech studijní obory Tělesná výchova a sport se zaměřením na vzdělávání (dvouoborové), Tělesná výchova a sport (s možností si volit směry studia), Vojenská tělovýchova, Tělesná výchova a sport osob se specifickými potřebami, Management tělesné výchovy a sportu, Fyzioterapie a Ortotikprotetik.

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
FUNKČNÍ FITNESS V KYJOVĚ

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Pohybové centrum Kyjov

[mashshare]
FUNKČNÍ FITNESS V KYJOVĚ Sportovní klub RODEO
L.R. FIT – Pohybové centrum Kyjov
Jungmannova 499, 697 01, Kyjov
SKLEŇÁK – 2. PATRO

Telefon: +420 606 092 322

Web: www.lr-fit.cz

Využíváme nejnovějších pomůcek a trendů v oblasti funkčního fitness – TRX, TRX rip trainer, GTS Gravity, Bosu, power bagy, kettlebells, Vipry, medicinbaly, medicinbaly s úchyty, lodní lano, Gun-ex, Plyometrické stupínky, Hrazdy, Rychlostní žebříky a překážky, core board, trampolínky, boxovací totem, flowin, velké míče atd.

trx2trx

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

TRX: To nejlepší pro trénink CORE

[mashshare]

Trénink jádra (angl. „core training“)

Co si pod pojmem „CORE trénink“ vlastně představit?

Jde v zásadě o trénink, který zpevňuje a stabilizuje oblasti trupu, pánve a páteře.

Jádro (core) představuje oblast celého trupu, včetně vnitřních orgánů.

Odborně je definováno jako bederně-kyčelně-pánevní komplex (LPHC), hrudní páteř a krční páteř. CORE se skládá se asi ze třiceti svalů (počet se v literatuře různí).

Svaly jádra

  • svaly břišní (přímý, zevní, vnitřní a příčný)
  • vzpřimovače trupu
  • svaly hýžďové (velký, malý, střední)
  • hruškovitý sval
  • oblast hamstringu a ohybače
  • přitahovače kyčle.

Funkce svalů jádra

V jádru je při stoji umístěno těžiště těla a jsou v něm zahájeny všechny pohyby. Spektrum svalů, spadající do oblasti jádra má celou řadu praktických funkcí, jako např.:

  • schopnost jedince vzpřímeně stát a chodit
  • kontrolovat pohyby (pohybovat se požadovaným směrem)
  • přenášet energii (vliv na produkci síly)
  • přesunovat tělesnou hmotnost
  • distribuovat tlaky ze zatížení (absorpce doskoků, dopadů…)
  • ochraňovat páteř a vnitřní orgány

TRX Core
CORE trénink vede k přestavbě svalové struktury jádra • foto: Brandon Gugala • www.flickr.com

  • zvětšení integrity svalstva LPHC
  • zvýšení dynamické kontroly pohybů a postojů
  • zlepšení svalové rovnováhy
  • dosažení vyššího stupně neuromuskulární a biomechanické efektivity (zlepšení převodu sil mezi dolními a horními končetinami)
  • přestavba svalové struktury jádra
  • stabilizace síly

Velmi častou chybou jak trenérů, tak i samotných sportovců bývá posilování břišních svalů při současném opomíjení dalších oblastí jádra.

CORE trénink

Nejenže díky jednostrannému preferování břišních svalů (absence cvičení zaměřené na ostatní svaly jádra) může dojít k vytváření svalových dysbalancí, ale ani účinnost cvičení není zdaleka taková, jaká by mohla být dosažena při vyváženém plánování tréninku.

20120825_BootCamp-5910V jádru je umístěno těžiště těla a jsou v něm zahájeny všechny pohyby • foto: www.flickr.com

Při core tréninku často využíváme balančních cvičení. Ta jsou charakteristická nestabilní polohou, při které je nutné zapojování širokého spektra svalů, jež napomáhají vyvažovat oscilace těžiště. Balancovat můžeme jak ve statických polohách, tak i při současném vykonávání dynamických pohybů.

Cíle Core tréninku

Cílem tréninku není svalová hypertrofie, ale zlepšení funkčních předpokladů pohybové činnosti. Jde především o zlepšení vnitrosvalové a mezisvalové koordinace či synchronizace participujících svalů.

TRX CORE
Vyberte si cvičení, která jsou pro Vás nejvhodnější • foto: www.vitalitypower4u.com

V závěsném cvičení TRX je zastoupeno nespočet posilovacích technik a protahovacích pohybů, které jsou zaměřeny na svaly jádra. Silné jádro je základem všech efektivních a účinných pohybů.

Zapojení jádra znamená víc, než jen stáhnutí abdominálních břišních svalů do skrčené nebo sedavé polohy. Role svalstva jádra spočívá ve stabilizování páteře a odolávání roztažení či rotaci je stejně důležité jako schopnost vyvíjet pohyb.

Princip nárůstu čisté svalové hmoty s TRX

Jádro se zapojuje jako stabilizátor, aktivátor síly nebo jako hlavní hybná síla při každém cvičení na TRX.

Schopnost vybrat si cvičení, která jsou nejvhodnější pro každý specifický cíl, nás naučí, jak maximalizovat celý dostupný potenciál funkcí jádra od hrudní kosti až po kolena.

TRX VIDEO: Core trénink – 6 cvičení pro zpevnění jádra

Zdroj: Mgr. Martin Hajnovič / TRX (Závěsný trénink)

[mashshare]
Mgr. Jakub Wurzel

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Jak se stát úspěšným TRX trenérem?

[mashshare]
Jak pálit a neukládat tuk
Jak pálit a neukládat tuk
TRX závěsný trénink je vhodný pro všechny, které neuspokojuje izolované cvičení na posilovacích strojích. Zároveň si chtějí procvičit všechny partie těla zábavným způsobem bez nutnosti cvičení s činkami nebo posilovacími stroji.

Naučte se vést TRX® Suspension Training® v malých nebo velkých stylech a staňte se vzorem pro své zákazníky tak, jako je Jakub Wurzel vzorem pro ostatní trenéry.

Mgr. Jakub Wurzel

Mgr. Jakub Wurzel Mgr. Jakub Wurzel – osobní trenér TRX • foto: 3D FITNESS

Na první pohled ne možná patrné, ale jsme z masa a kostí a jako každý člověk se spoustou vody. Všechno to maso, kosti a vodu jsem proháněl na hokejových hřištích a hnal se za černým nesmyslem přes dvacet let.

Díky studiu na UP Olomouc, National Academy of Sports Medicine a Gary Grey Institute jsem zjistil, že jsem všude dvakrát nebyl a od všeho klíče taky nesehnal, nicméně stalo se mou motivací hledat cesty co nejbezpečnějšího přístupu ke cvičení s cílem efektivity a rychlého dosažení výsledků.

Svůj život jsem krájel ve Velké Británii, kde jsem měl možnost potkat mnoho osobností ze světa věnovaného se lidskému pohybu jako Nick Jarvis, Grey Cook či Gary Grey, kteří mě inspirovali a utvrdili v pokračování hledání všech míst a klíčů.

Jako Garant školení TRX (STC, GSTC a Sports Medicine) jsem hrdý člen týmu 3DFitness. Mým snem je všechnu tu dřinu, pot a čas věnovaný fyzické přípravě jednoho krásného dne zúročit na Hawaiském Ironmanu, při přechodech vrcholků alp a podobně adrenalinových událostech.

Mgr. Jakub Wurzel

zdroj: 3D FITNESS

Chci se stát TRX osobním trenérem!

trenér TRX® Mgr. Jakub Wurzel – osobní trenér TRX® • foto: 3D FITNESS

[mashshare]
Nejdelší konstrukce na TRX v Evropě

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Nejdelší konstrukce na TRX v Evropě

[mashshare]

Nejdelší konstrukce na TRX v Evropě, která byla dosud vyrobena je nainstalována v největší kryté fotbalové hale na Slovensku v Aktiv Park Korňa a byla dodána firmou 3D FITNESS s. r. o..

Její délka je téměř 27 m a může na ní trénovat více než 20 sportovců najednou.

Nejdelší konstrukce na TRX v Evropě

Nejdelší konstrukce na TRX v Evropě | zdroj: 3D Fitness

Nejdelší konstrukce na TRX v Evropě

Nejdelší konstrukce na TRX v Evropě | zdroj: 3D Fitness

Nejdelší konstrukce na TRX v Evropě

Nejdelší konstrukce na TRX v Evropě | zdroj: 3D Fitness

[mashshare]
TRX mobilní aplikace Android

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

TRX Force: aplikace pro mobilní telefony

[mashshare]
Máte doma TRX systém, ale stále hledáte motivaci začít trénovat?

Je na čase probudit se a nastartovat své tělo k maximálním výkonům.

Vlastníte nějaký produkt od firmy Apple s operačním systémem iOS (iPhone, iPad, iPod Touch) nebo smartfone s operačním systémem Android?

Pokud ano, máme pro vás tip, jak najít tu správnou motivaci pro opravdu funkční trénink. Nyní můžete svůj TRX trénink nosit v kapse.

Tactical Conditioning Program

TRX FORCE je název aplikace, která nabízí 12-týdenní TRX kondiční program, který se používá v americké armádě. Díky této aplikaci je nyní k dispozici i pro civilní použití.
TRX aplikace
Poznejte na vlastní kůži, jak trénují americké vojenské jednotky | foto: Fitness Anywhere

Aplikace TRX FORCE vás pomůže přenést za hranice vašich fyzických možností. Díky 12-týdennímu tréninku bude vaše tělo silnější a odolnější vůči zranění.

Program je rozdělen do tří fází:

TRX mobilní aplikace Android
TRX FORCE pro Adroid a iOS | foto: TRXsystem.cz

Jednotlivé cviky jsou rozděleny do 4 kategorií:

  • mobilita
  • jádro (CORE)
  • horní část těla
  • dolní část těla

Individuální TRX tréninky probíhají v rozmezí mezi 30 až 70 minut.

Aplikace TRX ForceUkázka mobilní aplikace TRX FORCE | foto: TRXsystem.cz

Tactical Conditioning Program s aplikaci TRX FORCE je vhodný pro pokročilejší cvičence.

Předpokládá se, že máte dobré fitness základy. Cvičenci, kteří mají alespoň částečně zpevněné tělo (např. díky jiným sportům), by neměli mít s TRX cviky problém.

Pokud jste déle aktivně necvičili, nebo se chcete vrátit do formy po úraze, je pravděpodobné, že bude cvičení podle aplikace TRX FORCE trochu náročné :-). Je však možné upravit cvičení tak, aby bylo o něco jednodušší – a to buď snížením počtu opakování nebo času. Pomocí aplikace pak můžete vidět snadnější variantu každého cviku.

Mobilní aplikace TRX ForceUkázka mobilní aplikace TRX FORCE | foto: TRXsystem.cz

Výhody TRX aplikace

Program vás donutí pracovat na svých slabých místech – pokud například běháte, bude vás nutit posilovat více horní části těla.

Nemusíte stále plánovat svůj trénink – stačí využívat nabízený program. Nemusíte tedy ztrácet čas plánováním tréninku, ale veškerou energii využijete na dokončení cvičení.

Aplikace není závislá na PC, webových stránkách nebo Wi-Fi, takže ji můžete použít v místech bez dosahu internetu, jako jsou tělocvičny nebo v terénu.

Nevýhody TRX aplikace

Aplikace není moc šetrná k baterii vašeho přístroje. Je to logické, protože obsahuje velké množství videí. Pokud se chytáte použít aplikaci při cvičení např. v parku, doporučuji předem nabít baterii.

Jak získat aplikaci?

Neomezený přístup k obsahu této aplikace je k dispozici pouze pro předplatitele TRX a prostřednictvím mechanismu v App Store nebo Google Play.

Pro přístup k celému 12-týdennímu programu, přejděte na kupní / přihlašovací obrazovku v aplikaci a zadejte TRX přihlašovací údaje získané při koupi originálního TRX nebo si můžete zakoupit plnou verzi aplikace za $64,99 USD.

Plná verze aplikace TRX FORCE stojí $64,99 USD.

TRX FORCE Kit
Aplikace TRX Force je součástí balení kitu TRX Army style. Získáte ji zdarma. | foto: Fitness Anywhere

Pokud si pořídíte TRX Army style, získáte automaticky aplikaci TRX Force ZDARMA.

Podmínky použití

Před požitím aplikace jako cvičebního programu je vhodné poradit se s lékařem. Vaše účast je na vlastní nebezpečí. Po instalaci této mobilní aplikace musíte potvrdit souhlas s podmínky použití společnosti Fitness Anywhere LLC, které si můžete přečíst zde.
TRX Force mobilní aplikaceUkázka mobilní aplikace TRX FORCE | foto: TRXsystem.cz

Aplikaci můžete stahovat zde

iOS aplikace Aplikace pro Android

Závěr

Aplikace TRX FORCE je více než jen digitalizovanou verzí cvičebního programu. Obsahuje videa, časování správného odpočinku při cvičení nebo náhodný výběr cviků. Pokud máte prostor a peníze, stojí za to si aplikaci TRX FORCE zakoupit.

TRX Training – mobilní aplikace, která posune vaše fitness

[mashshare]

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Sportovní klub RODEO

[mashshare]
Sportovní klub RODEO Sportovní klub RODEO
Husova 31
(vedle klíčového centra Dolina)
344 01 Domažlice

Telefon: +420 728 11 66 99

Web: www.rodeosport.cz

Už nejsme jen spinning! Za 5 let působnosti Spinningového centra RODEO se hodně změnilo a tak máte možnost nyní navštěvovat špičkově vybavený sportovní klub, kde si můžete vybrat mezi mnoha druhy pohybových aktivit.

Již v začátcích jsme se soustředili na nákup těch nejlepších spinningových kol NXT a kvalifikovanost instruktorů!

Pro velký zájem o cvičební program TRX jsme pro Vás připravili speciální nabídku v podobě výhodných balíčků.

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]
Rozbalený TRX FORCE Kit: Tactical

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Detailní prohlídka TRX® Army style

[mashshare]
Jak pálit a neukládat tuk
Jak pálit a neukládat tuk
Rozhodujete se, zda si pořídit TRX, moderní druh posilování celého těla jediným kusem náčiní, které je možné uchytit kdekoli?

S TRX můžete provádět skutečně nekonečné množství cviků na minimálním prostoru.

TRX® Tactical Gym , označován také jako TRX® Military FORCE nebo TRX® Tactical Gym je nejlepší a nejlehčí TRX® systém ve své třídě.

Umožňuje funkční trénink celého těla a byl vyvinut v Navy SEALs pro speciální trénink vojenských jednotek.

Pro všechny, kteří rádi cvičí v přírodě nebo v extrémních podmínkách a chtějí být dokonale maskováni je TRX® Army style ideálním řešením. Tato verze závěsného systému se dodává v barevném provedení „vojenská khaki barva“.

S kompaktním designem TRX můžete procvičovat své tělo ve fitness centrech, na hřištích, v tělocvičnách, doma, nebo při cestování v hotelovém pokoji.

TRX FORCE Kit
Zacvičte si TRX® Tactical Gym kdekoli • foto: Tim Hipps • www.army.mil

Trénujte jako speciální vojenské jednotky USA Navy a využijte maximální účinnost tréninku v krátkém časovém úseku.

Obsah balení

TRX Army Style
Rozbalený TRX® Tactical Gym • foto: www.trxtraining.com

Balení TRX® Tactical Gym obsahuje

  • TRX® Tactical Gym – barevné provedení dle vojenských parametrů
  • DVD a průvodce – Komplexní program na 12 týdnů intenzivního tréninku a vojenského drilu, více než 120 minut tréninku a instrukcí.
  • TRX® držák na dveře
  • TRX® cestovní obal
  • TRX® X tender – Army style
  • Produktová poradna

Pozor na falešné kopie TRX! Jak rozeznat originální TRX® od falešné kopie

Tactical Conditioning Program

Při koupi TRX® Tactical Gym získáte automaticky komplexní program na 12 týdnů intenzivního tréninku a vojenského drilu do Vašeho mobilního telefonu. Program je vytvořen pro maximální účinnost tréninku v krátkém časovém ůseku.

trx-force-applikace
Aplikace TRX FORCE

Díky aplikaci TRX FORCE je nyní 12-týdenní TRX kondiční program k dispozici i pro civilní použití.
Vaše tělo bude silnější a odolnější vůči zranění.

Mobilní aplikace TRX FORCE vás pomůže přenést za hranice vašich fyzických možností.

Pokud si chcete detailně prohlédnout TRX® Tactical Gym ještě před objednáním, máme pro vás ilustrační video , které odhaluje postupné rozbalování balíčku.

Rozbalení TRX® Tactical Gym


Obsah balení ORIGINÁLNÍHO TRX® Tactical Gym

[mashshare]

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

SMARTFIT Louny

[mashshare]

TRX Louny

SmartFit Louny
Osvoboditelů 319
440 01 Louny

Telefon: +420 417 633 099

Web: www.smart-fit.cz

Jsme fitness určené pouze ženám.

Proč pouze ženám, když pohyb potřebujeme všichni bez rozdílu? V oblasti fitness mají totiž ženy, oproti mužům, většinou jiné potřeby, požadavky, představy a přání. A to nejen v oblasti cvičení, ale také v oblasti výživy.

Naším cílem je proto nabízet služby a cvičení, které jsou koncipovány s přihlédnutím na potřeby nás žen

Těšíme se na vás!

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]

About: Lukas D.

Site
http://www.lukasdubina.cz
Profile
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Posted by Lukas D.:

Fitness club Olgy Šípkové

[mashshare]
TRX Praha Fitness club Olgy Šípkové
Kongresové centrum

5. května 65
Praha 4

Telefon: +420 261 174 320

Web: www.sipkova.cz

Od čtvrtka 31.5. je pro Vás připravena od 20-ti hod. nová lekce TRX s Petrem Dostálem a dále jsou již spuštěny lekce TRX express (30.min.) v úterý od 8:00 a středu od 7:30 s Danem Komarovem (lekce TRX express naleznete a můžete si rezervovat v sekci B&M express)

Těšíme se na vás!

Kudy k nám


Zvětšit mapu

[mashshare]

Vyzkoušej ZDARMA tréninkový plán, který ti pomůže posílit celé tělo v mnoha rovinách.

A navíc tě bude bavit.

30 minutový TRX trénink