Vzpor v závěsu je náročnějším cvikem. Tento TRX cvik se provádí ve vzporu ležmo a s nohama v závěsu. Posilujeme svaly ramene, paží a trupu,…
TRX trénink – Veslování
TRX Low Rows | foto: www.movementunlimitedinc.com
Oficiální název: TRX Low Rows
Popis cviku: mírný stoj rozkročný, mírný záklon, předpažit – paže skrčit.
Technika provedení: dlouhé TRX, TRX chytit před tělem, paže natažené, dlaně k sobě. V druhé fázi cviku lokty u těla, TRX na prsním svalu. V počátku cviku táhneme zády, nikoli pažemi.
Fyziologický účinek: posilujeme svaly zad a paží.
Video: TRX Veslování
TRX Veslování | video: www.youtube.com
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů. UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.
