TRX trénink – Klik v závěsu

Publikováno: 8. 4. 2012

Klik v závěsu

Klik v závěsu | Foto: www.all-about-arm-exercises.com

Oficiální název: Trx Push Ups

Popis cviku: vzpor stojmo, zanožit, obě nohy zavěsit do TRX – klik.

Technika provedení: krátké TRX, středně těžký cvik, v závěsu obě nohy, neprohýbat v bedrech, propnuté nohy. Ve druhé fázi pokrčit v loktech, výdrž. Neprohýbat v bedrech. Cviky provádíme pomalu a plynule.

Fyziologický účinek: posilujeme svaly ramene, paží a trupu.

Video: Klik v závěsu


Klik v závěsu | video: www.youtube.com

Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Tohle už jste četli?

TRX trénink – Klik v závěsu
5 (100%) 2 hlasů s

Štítky:

Pošlete odkaz na článek přátelům