V dnešním příspěvku přínášíme další sérii 5ti šílených TRX cviků, které jsou určeny zejména odvážným a hlavně zkušeným cvičencům.
Seřízení a nastavení TRX
TRX systém lze bezpečně používat v tělocvičnách, fitness centrech, doma nebo v přírodě. Důležité je provádět trénink na neklouzavém povrchu, aby nedošlo ke zranění. Ideální tréninková plocha, na které lze provádět různé variace cviků, by měla mít rozměry 240 x 180 cm.
Všechny modely TRX systému jsou vybaveny závěsnou kotvou, která umožňuje ukotvit (zavěsit) TRX na bezpečné místo. Pro ukotvení TRX systému můžeme použít pevné konstrukce, nosníky, držáky na boxovací pytle, různá zábradlí nebo mříže nebo dokonce větve stromů.
TRX systém tak umožňuje provádět funkční trénink všude, kde se nachází pevný bod na ukotvení. Důležité je, aby tento bod uchycení unesl Vaši tělesnou váhu.
Pokud nemáte možnost ukotvení TRX, můžete si objednat technické vybavení pro individuální nebo skupinové posilování.
Certifikovaný TRX® trenér a TRX® Training Ambassador, který se od roku 2011 věnuje funkčnímu tréninku a sdílí tipy, jak zůstat fit bez nutnosti zvedat činky těžší než vlastní tělo. Jako freelance UX designér hledá funkční řešení nejen ve sportu, ale i v digitálním světě. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v rámci 3D FITNESS Academy.
Mohlo by vás zajímat
Štítky: TRX cviky pro začátečníky