Cviky na strečink

Úkolem strečinku je optimálně protáhnout svaly, rozvíjet kloubní pohyblivost, snížit svalové napětí po pohybové činnosti a udržet svaly v pružnosti. Jinak budeme provádět strečink před pohybovou aktivitou, jinak po fyzickém zatížení.

Dynamický strečink využívá pohyb až na samý konec rozsahu a zpět pouze s krátkou přestávkou. Při statickém strečinku protahujeme sval až na konec jeho možností a v této poloze vytrváme po určitou dobu protahování, obvykle 30 vteřin nebo déle.


6 cviků na pro dynamické rozehřátí těla s TRX
5 (99.34%) 61 hlasů s


Pošlete odkaz na článek přátelům