Cviky na strečink

Jak pálit a neukládat tuk
Jak pálit a neukládat tuk
Jak pálit a neukládat tuk
Jak pálit a neukládat tuk

Úkolem strečinku je optimálně protáhnout svaly, rozvíjet kloubní pohyblivost, snížit svalové napětí po pohybové činnosti a udržet svaly v pružnosti. Jinak budeme provádět strečink před pohybovou aktivitou, jinak po fyzickém zatížení.

Dynamický strečink využívá pohyb až na samý konec rozsahu a zpět pouze s krátkou přestávkou. Při statickém strečinku protahujeme sval až na konec jeho možností a v této poloze vytrváme po určitou dobu protahování, obvykle 30 vteřin nebo déle.

Jak pálit a neukládat tuk
Jak pálit a neukládat tuk
Jak pálit a neukládat tuk
Jak pálit a neukládat tuk

5/5 - (61 votes)

Vyzkoušej ZDARMA tréninkový plán, který ti pomůže posílit celé tělo v mnoha rovinách.

A navíc tě bude bavit.

30 minutový TRX trénink