Cviky na strečink

Úkolem strečinku je optimálně protáhnout svaly, rozvíjet kloubní pohyblivost, snížit svalové napětí po pohybové činnosti a udržet svaly v pružnosti. Jinak budeme provádět strečink před pohybovou aktivitou, jinak po fyzickém zatížení.

Dynamický strečink využívá pohyb až na samý konec rozsahu a zpět pouze s krátkou přestávkou. Při statickém strečinku protahujeme sval až na konec jeho možností a v této poloze vytrváme po určitou dobu protahování, obvykle 30 vteřin nebo déle.

Kancl trénink – 10 posilovacích cviků na záda a břicho

11. 4. 2016

Hledáte cviky, které vám pomohou od bolesti zad? Vyzkoušejte 10 cviků na spodní záda a břicho, které můžete provádět v kanceláři.

zobrazit celý článek

---

Jak si protáhnout a uvolnit záda na TRX?

14. 9. 2013

Tyto cviky slouží k optimálnímu protažení svalů bez vedlejších nepříznivých účinků. Snižují svalové napětí po pohybové činnosti a udržují svaly v pružnosti.

zobrazit celý článek

---

Druhy strečinku pro kvalitní trénink bez úrazů

10. 6. 2013

Strečink je speciální způsob pomalé pohybové aktivity, jež slouží k protahování svalů. Zvětšuje kloubní pohyblivost a slouží též k odstraňování jak svalového, tak psychického napětí.

zobrazit celý článek

---

6 cviků na pro dynamické rozehřátí těla s TRX

18. 4. 2012

Strečink na TRX svými účinky připravuje tělo na fyzickou zátěž a náročnější výkon, proto je nezbytnou součástí každého tréninku. Lepší pružnost a pohyblivost těla může pomoci snížit riziko zranění.

zobrazit celý článek

---