Ako som začal s TRX – prvé výsledky prišli čoskoro

Publikováno: 24. 11. 2014

Dovoľte, aby som sa predstavil. Volám sa Jozef Kemka, mám 52 rokov a venujem sa aktívne športovaniu. Behávam súťažne ako veterán od 1km až po maratóny. Moje ďalšie obľúbené športy sú bicyklovanie, športová chôdza a posilňovanie vlastnou váhou TRX.
Contours baner

Ako som začal s TRX

Predtým som si myslel, že čím budem viacej behávať, tím budem mať väčšiu kondíciu a viacej pospaľovaných tukov. No pravda to nie je, akurát som bol každú chvíľku zranený.

Dozvedel som sa na internete, že existuje TRX posilňovací závesný systém. Hneď som si objednal cez internet TRX PRO Kit P3neviem si ho vynachváliť.

Prvé výsledky prišli čoskoro

Už po 2-3 týždňoch som sa cítil oveľa pevnejší. Teraz keď bežím tak po 25 km dokážem zrýchliť tempo, čo som pred tým nevládal. Mám doma aj činky, ale cvičenie činkami nie je pre mňa také zaujímavé.

TRX závěsný systém

Výhody TRX

Výhody TRX jednoznačne spočívajú pre mňa v tom, že s TRX cvičíš kde sa ti páči, veľmi dobre sa v sieťke prenáša a aj upnúť sa dá bez problémov na hoci aký konár strom o dvere, atď.

Ako prvý dôvod cvičenie na TRX je zaujímavejšie ako s činkami.

V malom vrecku si nesieš takmer celú posilňovňu do prírody (v lese je to naozaj zaujímavé).

Môže cvičiť začiatočník a aj skúsený vytrénovaný športovec.

Cvičíš vlastnou váhou cviky, ktoré ťa bavia. Cviky sa dajú robiť jednoducho a aj náročnejšie, záleží v akom uhle máš jadro tela. Cvičím dva krát do týždňa vonku v prírode, ale doma si ho upínam o dvere skoro každý deň.

Moje obľúbené TRX cviky

TRX

Cviky prevádzam podľa rôznych videí na internete, ktorých je tam veľa a tak som si vybral tie, ktoré mi vyhovujú.

  • TRX – Ako prvé začínam TRX drepy, drepy s výskokmi a drepy na jednej nohe
  • TRX – Beh na mieste, bežecká abeceda
  • TRX – Tlak na hrudník na dvoch a jednej nohe
  • TRX – Balančný tréning, posilňovanie svalstva ramien, trupu a dolných končatín
  • TRX – Atómový výbuch – klik a brucho
  • TRX – Výpady s výskokom vpred, potom vzad
  • TRX – Bicepsový zdvih na dvoch nohách, potom na jednej
  • TRX – Cviky na triceps, kruhový tréning
  • TRX – Beh v ležme, sťahovanie nôh ku hlave do strán

Chcete zmenu a výsledky?

TRX PRO Kit

Vyskúšajte TRX PRO Kit P3vrelo odporúčam každému z viacerých dôvodov.

Fitness doplňky stravy

Jednoznačne nestačí pre chudnutie len beh. Ja behávam do mesiaca okolo 400 km, čo je celkom slušný objem a tuky na bruchu mám stále.

Ale ak sa k tomu začne posilňovať, potom sa začne naozaj chudnúť a telo je silnejšie stabilnejšie.

– Jozef Kemka

Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.

Tohle už jste četli?

Ako som začal s TRX – prvé výsledky prišli čoskoro
5 (100%) 2 hlasů s

Pošlete odkaz na článek přátelům