Klik v závěsu neboli Trx Push Ups je vlastně TRX upravené cvičení klasických kliků, které jistě každý z nás cvičil už na základní škole. Zavěsíme…
TRX trénink – Vzpor v závěsu
Vzpor v závěsu • foto: www.youtube.comOficiální název: TRX Atomic Push-up
Popis cviku: vzpor ležmo, chodidla zavěšena v TRX – vzpor ležmo, skrčmo, chodidla zavěšena v TRX
Technika provedení: dlouhé TRX, zvednout hýždě, kolena pod hrudník. Neprohýbat v bedrech, držet hýždě zvednuté a trupem udržovat rovná záda
Fyziologický účinek: posilujeme svaly ramene, paží a trupu, břišní svalstvo, svaly kyčelního kloubu a celkovou stabilitu.
Video: Vzpor v závěsu
Vzpor v závěsu • video: www.youtube.com
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů. UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.
