TRX Rip.Trainer – Level 1
TRX® Rip.Trainer – Level 1
Program TRX® Rip.Trainer – Level 1 je vytvořen světovými odborníky pro fitness profesionály, kteří se snaží vytvářet maximálně efektní tréninkový program pro své klienty.
Předmět školení
TRX Rip Trainer je možnost, jak vnést do svých lekcí efektní (a efektivní!) prvek. Cvičení je založeno především na rotaci těla a koordinaci.
Po celou dobu tréninku se cvičí s vahou vlastního těla. Forma zátěže je dána silovým odporem expanderů, které mají několik zátěžových variant.
Intenzita cvičení spočívá v tlaku na páku, která je nastavitelná pozicí úchopu, úhlem rotace a vzdáleností od místa uchycení.
Lektor
Petr Peč
Pochází z Olomouce, kde také začal se sportem, konkrétně atletikou. Při studiu fyzioterapie na Ostravské univerzitě přidal kick-box a fitness. Od roku 2001 střídavě pracoval v USA, Anglii, Austrálii a Mexiku jako osobní trenér a lektor pohybových lekcí Indoor cyclingu, Kick-box aerobicku, Poweryogy až po BodyPump a Pilates.
Momentálně se věnuje kondiční přípravě sportovců (zápas, basketbal, plavaní) tak osobním tréninkům pro širou škálu klientů. Je absolventem Kettlebells Academy (GB) a držitelem certifikátu Russen Kettlebells, dále absolventem mezinárodního školení Master trenérů TRX se specifikací na TRX-Rip trainer a program Move-It se zaměřením na skupinové i individuální tréninkové programy. Zároveň provozuje pohybové studio Flex-Fitness v Olomouci.
Jeho hnacím motorem je touha stále rozšiřovat znalosti a kvalifikace v oblasti funkčního tréninku a tímto posunovat lidi dál v jejich sportovních a osobních cílech.
Naučíte se
- Jak vytvořit efektní tréninkový program pro své klienty.
- Komplexní zásobník cviků pro potřeby osobních trenérů.
- Naučíte modifikace pro různé svalové partie.
- Naučíte se využívat modifikace cviků TRX pro trénink se speciálními cílovými skupinami.
Co je TRX® Rip.Trainer?
TRX® Rip trainer je unikátní funkční pomůcka se schopností zdokonalovat flexibilitu, budovat svalovou sílu, aktivně zapojovat a zpevňovat stabilizační svalstvo středu těla a tím zlepšit celkovou rovnováhu.
Forma cvičení je zaměřena především na rotace těla a koordinaci. Po celou dobu tréninku se cvičí s váhou vlastního těla. Forma zátěže je dána silovým odporem expandérů, které mají několik zátěžových variant.
Intenzita cvičení spočívá v tlaku na páku, která je nastavitelná pozicí úchopu, úhlem rotace a vzdálenosti od místa uchycení. Jedná se o vynikající funkční pomůcku vhodnou např. pro simulaci pohybu některých bojových sportů, pádlování, tenisu, hokeje, golfu a mnoha dalších.
Harmonogram školení
- 9:00 – 9:15 Úvod školení
- 9:15 – 9:30 Představení nářadí TRX Rip trainer
- 9:30 – 10:00 Základní použití
- 10:00 – 10:20 Nastavení intensity a stability
- 10:20 – 11:05 TRX Rip trainer – silový trénink
- 11:05 – 11:10 Přestávka
- 11:10 – 11:30 Nastavení TRX Rip traineru a kotvení
- 11:30 – 12:15 Trénink a flexibility
- 12:15 – 12:35 Navýšení příjmu z osobního tréninku
- 12:35 – 13:20 Oběd
- 13:20 – 14:35 Trénink flexibility a trénink horní části těla
- 14:35 – 15:20 Trénink “Core” – stabilizační svalstvo
- 15:20 – 15:50 Sestavení cvičebního programu
- 15:50 – 16:35 Komunikace s klientem, specifický program
- 16:35 – 17:00 Shrnutí školení a diskuze
