TRX trénink – Tlak na triceps

Jak pálit a neukládat tuk
Jak pálit a neukládat tuk
Jak pálit a neukládat tuk
Jak pálit a neukládat tuk

Trojhlavý sval pažní

Trojhlavý sval pažní (lat. musculus triceps brachii) je velký kosterní sval, umístěný na laterální straně paže. Jak už napovídá jeho název, trojhlavý svaltři hlavy:

  • dlouhá hlava
  • laterální hlava
  • mediální hlava

Trojhlavý pažní sval člověka tvoří 2/3 svalové hmoty paže. Pokud si přejete mít mohutné paže, musíte mít mohutný triceps.

TRX tlak na triceps

Oficiální název: TRX Overhead Tricep Extension

Popis cviku: mírný stoj rozkročný, mírný předklon, předpažit skrčmo, TRX chytit v oblasti uší – vzpažit.

Technika provedení: středně dlouhé TRX, lokty držet v šíři ramen, na úrovni uší a směřovat je přímo před sebe.

Fyziologický účinek: posilujeme trojhlavý sval pažní, cvik vyžaduje naprostou stabilitu těla.

Video: TRX Tlak na triceps


TRX tlak na triceps| video: www.youtube.com

Military Triceps Press


Military Triceps Press - TankMilitary Triceps Press | Foto: Flickr.com / GravityGuy’s photostream

5/5 - (3 votes)
5/5 - (3 votes)

30 minutový TRX trénink

Vyzkoušej ZDARMA tréninkový plán, který ti
pomůže posílit celé tělo v mnoha rovinách.
A navíc tě bude bavit.

Tvůj e-mail je v bezpečí. Nezasíláme spam.