Velký výzkum: TRX v České republice – jak se cvičí se závěsnými systémy?
TRX si oblíbili profesionálové, fitness trenéři a díky jeho jednoduchosti se stalo hitem i u domácího posilování. Zajímá vás, jaké závěsné popruhy TRX Češi doma využívají?
Rady a triky
Cvičení na TRX je náročné, zábavné a přináší úžasné výsledky. Doma, na dovolené, kdekoliv.
Články o TRX
Cvičení na TRX je náročné, zábavné a přináší úžasné výsledky. Doma, na dovolené, kdekoliv.
Všechno je to přesně naopak! S jídlem i pohybem
Jak souvisí hlad s hormony? Proč jsou vajíčka se slaninou lepší než celozrnný rohlík? A co je dnes ještě vůbec jídlo? Nemusíš hladovět a počítat kalorie. Stačí znát principy spalování tuků.
Pilates cvičení pro začátečníky
Pilates je cvičení, které se zaměřuje na zpevnění těla, rovnováhu a flexibilitu. Pilates cviky jsou vhodné i pro začátečníky a můžete cvičit doma. Spojí vaše tělo i mysl.
Mobilní aplikace, která posune vaše fitness
Díky mobilní fitness aplikaci dosáhnete svého cíle, ať cvičíte kdekoliv. Získejte tréninkové plány do svého mobilního telefonu. Videa jsou dostupná ZDARMA!
Výhody cvičení na TRX. Znáte je všechny?
Velkým přínosem cvičení s TRX je, že s jediným kusem náčiní, které je možné uchytit kdekoli, můžeme provádět skutečně nekonečné množství cviků.
Vařte jednoduše, chutně a zdravě
92 šťavnatých recept bez lepku a cukru. Kuchařka pro každého, kdo chce jídlem energii a zdraví získávat, ne ztrácet.
TRX nebo železná koule k Valentýnovi? To chce koule!
Darovat někomu železnou kouli Kettlebell, činku nebo medicimbal, to už je pořádná romantika!
8 Fitness trendů. Jste IN?
Trénink s vlastní vahou těla, HIIT, silový trénink, funkční trénink, jóga a další. Jaké jsou odhadované trendy ve fitness pro rok 2016?
Sobota, kterou se musíte pověsit, je na obzoru
Kongres 3D Fitness Pohyb a Zdraví znamená jedinečnou šanci pověsit do puntíku podle pravidel funkčního tréninku na TRX spoustu lidí.
Co to je funkční trénink a jak mi pomůže?
Při funkčním tréninku připravujeme tělo na pohyby, které provádíme v běžném životě. To ovšem neznamená, že když vás někdo „pověsí“ na TRX, automaticky cvičíte funkční trénink.
6 věcí, které byste měli vědět, než začnete s TRX
Seznamte se s TRX popruhy. Tentokrát to nebude cvičení v teplákové soupravě nebo v co nejkratších sexy kraťáskách. Na lekci TRX byste si měli vzít nějaké lehké, neškrtící a prodyšné oblečení. Také se ujistěte, že máte ve sportovní tašce ručník a dostatek vody.
Za dva roky co cvičím s TRX na sobě cítím nesmírný pokrok
Nejvýraznější je u mě zpevnění středu těla a posílení dolních a horních končetin. Díky TRX už ani nevím, co je bolest zad.
TRX cviky – Jak za 30 minut posílit celé tělo a zlepšit fyzičku
Je možné za 30 minut procvičit svaly celého těla a zvýšit svou fyzickou kondici? Na TRX ano! Vyzkoušejte tréninkový plán, který vám pomůže posílit celé tělo. A navíc vás to bude bavit.
TRX popruhy – spanilá jízda do věčných lovišť
Hodina cvičení uplynula jako voda a já se konečně mohl odpoutat ze zajetí popruhů. Byla to fakt síla. A kdybych teprve věděl, jak se budu cítit druhý den.
Ako som začal s TRX – prvé výsledky prišli čoskoro
Cvičenie na TRX je zaujímavejšie ako s činkami. V malom vrecku si nesieš takmer celú posilňovňu do prírody (v lese je to naozaj zaujímavé).
Jak nastavit TRX pro cviky jednoruč
Nevíte, jak správně spojit TRX madla pro cviky jednou rukou? Ukážeme si protočení madel pro cviky jednoruč a jeho využití u konkrétních TRX cviků.
TRX cviky do kanceláře, které vás zbaví (nejen) bolesti zad
Je pro vás určitě denní rutinou sezení u počítače? Vyzkoušejte cviky na uvolnění přetěžovaných partií a budete se cítit lépe. A nejen to.
Jak provozovat úspěšné TRX studio
Jak správně navrhnout a zrealizovat TRX studio, aby se klienti rádi vraceli? Než začnete nabízet lekce TRX, je potřeba si vše dobře rozmyslet a celou realizaci správně naplánovat.
8 nejčastějších chyb při cvičení na TRX
Provádíte správně TRX cviky? Správná technika cvičení na TRX je velmi důležitá pro maximální účinnost tréninku. Jen díky správnému provádění cviku posilujete ty svaly, které jste měli v úmyslu procvičit.
TRX cviky – Výpady vpřed
Výpady na TRX sou zaměřeny na zpevnění CORE (svaly jádra) a břišních svalů. Podmínkou správného provedení je, že vaše tělo se musí pohybovat jako prkno. Žádné prohýbání. Rovná záda.
Cviky na biceps, které si zamilujete
Mít vypracovat bicepsy láká téměř každého. Bicepsy tak patří mezi nejčastěji procvičované svaly zejména u začátečníků. Díky TRX můžete nabrat velké bicepsy cvičením pouze s vlastní tělesnou hmotností.
Jakub Wurzel: TRX ukazuje cestu návratu ke kořenům
Atraktivní rozhovor s Master trenérem TRX pro ČR a SR Jakubem Wurzlem o TRX a životě trenéra. Funkční trénink je klíč k úspěchu, podstata našeho servisu a fenomén současnosti. Proč?
Jak si protáhnout a uvolnit záda na TRX?
Tyto cviky slouží k optimálnímu protažení svalů bez vedlejších nepříznivých účinků. Snižují svalové napětí po pohybové činnosti a udržují svaly v pružnosti.
3 TRX cviky pro silné a výbušné nohy
Dřepy zatíží všechny hlavní skupiny svalů s důrazem na kvadricepsy, hamstringy, sedací svaly, lýtka, břicho a spodní záda. Trénink nohou zrychluje metabolizmus a urychluje nárůst svalů na trupu i pažích.
HIIT trénink – Tipy na intervalové cvičení
HIIT trénink je technika střídající časové úseky opravdu vysoce intenzivního cvičení a krátkých úseků pro odpočinek. Díky HIIT procvičíte sílu i výbušnost.
Jak vznikl TRX systém aneb historie závěsného tréninku
TRX závěsný trénink je starý jen několik málo let. Víte, že původně bylo TRX vyvinuto pro vojenské účely a trénink armádních jednotek?
Princip nárůstu čisté svalové hmoty s TRX
Při tréninku a rozvoji síly na TRX můžeme použít několik řad sestav cviků. TRX nabízí možnost neustále modifikovat intenzitu a přechod mezi jednotlivými cviky i odpočinkem a rychlé změny v náročnosti cviků.
Okořeňte váš partnerský vztah společným TRX tréninkem
Také vás a vašeho partnera omrzel klasický posilovací trénink s nakládací činkou nebo jednoručkami? Pro ty, kteří mají rádi fitness trénink ve dvojicích, přinášíme zajímavou kombinaci cviků na TRX.
Proč je TRX nejpopulárnější fitness nářadí na světě?
TRX závěsný trénink dává něco víc nad rámec čistého protokolu konvenčního posilovacího cvičení. Každé cvičení vytváří skutečně funkční posilování a zároveň zvyšuje pružnost, rovnováhu a základní stabilitu.
TRX trénink a jeho využití v bojových sportech
Fyzická příprava je pro efektivní trénink bojových sportů naprosto nepostradatelnou součástí. Na TRX® lze cvičit pohyby, které přesně odpovídají pohybům technik, které v boji používáme.