Poskytujeme individuální i semiprivátní přístup. Neposkytujeme cvičení ve větších skupinách, protože bychom se nemohli věnovat klientovi dostatečně, což je proti naši filozofii.
8 Fitness trendů. Jste IN?
V letošním prosinci předpověděla Americká Vysoká škola sportovní medicíny (ACSM) ke TOP 20 fitness trendů pro rok 2016. Uspořádala totiž anketu, kde během celého roku vyzpovídala na 2800 fitness profesionálů.
Tento průzkum se stává hlavním vodítkem pro fitness průmysl, který se díky tomu bude snažit dodávat relevantní produkty a služby v nadcházejícím roce
píše Bridget A. Peters, Ph.D., jeden z odborníků, který odpovídal v anketě.
Obsah článku:
Koho to zajímá?
Pokud čtete tento článek, pravděpodobně se zajímáte o zdraví a fitness. Také věříme, že pro zlepšení svého zdraví pravidelně používáte TRX závěsný systém.
Ujišťujeme vás, že všichni jsme na správné cestě. Z 20 nejlepších trendů se 8 překrývá s fitness nářadím, vzděláváním a cvičením na TRX.
To už něco znamená!
Takže pokud máte jeden ze závěsných systémů TRX, zúčastňujete se skupinových lekcí na TRX s profesionálním trenérem, nebo jste fitness profesionál a používáte TRX jako součást svého podnikání, máte příští rok o zábavu postaráno.
Jak do toho zapadá TRX?
Z top 5 trendů, TRX spadá do tří z pěti. Kromě toho obsadilo dalších pět pozic ve zbytku seznamu a to včetně:
- # 2 Trénink s vlastní vahou těla
- # 3 HIIT cvičení – Vysoce intenzivní intervalový trénink
- # 4 Silový trénink
- # 7 Funkční trénink
- # 10 Jóga
- # 11 Skupinový trénink
- # 17 Fitness aplikace pro chytré telefony
- # 19 CORE trénink
Zde je podrobněji rozepsáno, jak se závěsný trénink na TRX a s nářadí TRX shoduje s fitness trendy:
#2 Trénink s vlastní vahou těla
Foto: Lukáš Dubina
Trénink s vlastní vahou těla je základní definicí a stavebním kamenem TRX závěsného tréninku. TRX využívá vlastní váhy cvičence jako dominantní faktor pro intenzitu cvičení a velikost zátěže.
Díky tomu se můžete přijímat nové výzvy v podobě tisíce různých variací cvičení.
#3 HIIT – vysoce intenzivní intervalový trénink
Foto:Bekafitness
Vysoce intenzivní intervalový trénink, neboli tzv. HIIT je cvičení, při kterém se pravidelně střídá doba (interval) zatížení s vysokou až velmi vysokou intenzitou a interval odpočinku.
Při tomto druhu tréninku můžeme využívat různé fitness nářadí, včetně TRX závěsného systému. HIIT trénink přináší možnosti zvýšení fyzické kondice i spalování tuků v kratším čase, než mnoho jiných metod cvičení.
TIP: Skutečná změna ve vašem tréninku
#4 Silový trénink
Foto: Spartan-Strenght.sk
Termín „silový trénink“ se odkazuje na druh cvičení za účelem posílení celkového pohybového aparátu.
Cvičení s TRX závěsným systémem je zábavný a efektivní způsob, jak budovat svalovou sílu a zároveň se zlepšovat svým vlastním tempem.
#7 Funkční trénink
Foto: TRX Training.com
Funkční trénink umožňuje zlepšit pevnost, stabilitu, mobilitu, vytrvalost a flexibilitu vašeho těla. Všechny tyto aspekty využíváte pro své každodenní návyky nebo složitější pohyby, např. při sportování.
Základní denní funkční pohyby lidského těla zahrnují tlačení, tahání, zdvih, dřepování, rotaci, přenášení a lokomoci (chůzi, běh, plížení). TRX trénink vám pomůže provádět, vylepšovat a ovládnout tyto funkční pohyby prostřednictvím stovek cvičení.
Mohlo by vás zajímat:
#10 Jóga
Foto: TRX Training.com
Popularita Jógy stále roste. Netrvalo dlouho a profesionální trenéři a jogíni pochopili, jaké výhody přináší zapojení TRX do těchto tréninků. TRX jim pomáhá budovat potřebnou rovnováhu, sílu a sebedůvěru k dokončení pokročilejších cviků.
TIP: Znáte Pilates? Vyzkoušejte Pilates cviky pro začátečníky
#11 Skupinový trénink
Foto: TRX Training.com
V posledních několika letech během těžkých ekonomických časů, byly osobní trenéři nuceni pracovat se svou kreativitou, aby na trhu fitness dokázali prodat své služby. Nabídka skupinových lekcí a cvičení dvou až tří osob najednou se stalo populárním způsobem, jak si získat a udržet klienty.
Skupinové lekce přináší nejen úsporu nákladů pro klienty, ale i možnost větších příjmů pro trenéry. Při skupinovém cvičení zažijete více energie, odhodlání a týmové práce.
Součástí osnov TRX vzdělávání je školení pro trenéry skupinových lekcí (TRX GSTC kurz). Hlavním cílem školení je naučit trenéra lépe pracovat s klienty na různých úrovních fitness.
TIP na školení: Licence osobní trenér / Instruktor fitness
#17 Fitness aplikace pro chytré telefony
Foto: TRX Training.com
Aplikace pro chytré telefony a tablety umožňují snadný přístup k řadě cvičebních programů. Existuje tisíce možností, jak pomoc lidem dostat se do formy a sledovat pokroky. Ať se jedná o silový trénink, HIIT, jógu nebo běhání.
TRX nabízí dvě aplikace pro mobilní zařízení:
Obě aplikace nabízejí špičkové tréninky pro spalování tuků a budování svalové hmoty.
- TRX App – ZDARMA ke stažení
- TRX FORCE Super App – součástí balení TRX® Tactical Gym
TRX FORCE Super App nabízí komplexní 12-ti týdenní program, tréninkové plány a srovnávací testy pro sledování pokroku.
#19 CORE trénink
Foto: TRX Training.com
Tělesné jádro zahrnuje víc než jen „břišáky“. Jedná se o všechny svaly, které obklopují břicho, pracují na podpoře páteře a chrání vaše vnitřní orgány.
V jádru je umístěno těžiště těla. Vycházejí z něj všechny pohyby. Spektrum svalů, spadající do oblasti jádra má celou řadu praktických funkcí.
Měníme zažité mýty a polopravdy
Líbilo se?
Sleduj naši komunitu a fitness trendy na Facebooku a dozvíš se o nových příspěvcích jako první. Přihlaš se k odběru newsletteru a žádný článek ti už neunikne.
Tento článek je volný překlad článku z blogu TRX Training, který byl se souhlasem upraven.
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů. UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.
